Percorso speciale di allenamenti a corpo libero con Denise (ballerina classica professionista del “Teatro alla Scala” e insegnante Gyrokinesis) per prendersi cura del proprio corpo a 360 gradi grazie alla combinazione di discipline diverse (Danza, Gyrokinesis, Yoga, Respirazione).

High-intensity interval training (HIIT) comprende esercizi ad alto ritmo di intensità e consumo calorico alternati da pause attive a bassa intensità. Pronti a bruciare calorie?

Attività fisica caratterizzata da movimenti lenti ed esercizi semplici, a bassa intensità. Ideale per chi deve risolvere problemi fisici, aumentando flessibilità, mobilità, coordinazione ed equilibrio.

Yoga tradizionale basato su sequenze statiche di Asana (posture), esercizi di respirazione e meditazione. Migliora forza, equilibrio e allineamento posturale, donando un profondo rilassamento.

Stile di Yoga dinamico che prevede un flusso continuo di sequenze, movimenti fluidi e controllo del respiro. Eccellente esercizio fisico per aumentare resistenza e flessibilità.

Lezione di Yoga interamente personalizzata che combina diverse tecniche per offrirti una soluzione su misura in base alle tue esigenze e consentirti di raggiungere ogni obiettivo.

Lezione di Yoga lenta e statica, incentrata su meditazione. Potente strumento di cura della mente, migliora la concentrazione e aiuta a raggiungere uno stato di calma e benessere.

Metodo di correzione posturale basato su respirazione e controllo del corpo. Sequenze di esercizi a corpo libero per stimolare e rinforzare la muscolatura profonda, migliorando la mobilità articolare.

Allenamento personalizzato in base a obiettivi ed esigenze. Esercizi a corpo libero e con attrezzi specifici per dimagrire, tonificare, aumentare forza e massa muscolare, migliorare resistenza e flessibilità.